生活習慣病

メタボリックシンドロームという言葉を最近良く聞くようになりました。


何それ?って私も思いましたが、日本語で言うと生活習慣病と思えば良いでしょう。


一般的に欧米型の食生活が多く取り入れられて、肉食になりカロリーの高い食物をとる生活習慣になってきました。


本来の日本食は粗食であり、よく噛んで食べる物が多かったので健康には良く肥満も少なかったのです。


最近の日本ではとてもストレスの多い社会になっていますので食生活の
変化と重なってカロリーの消費より摂取が多くなって生命を左右するような
病気になりやすくなっています。


肥満になったり肥満予備軍であったりして、健康診断をすると内臓や血液に脂肪がたまり脂肪肝や痛風、糖尿病、心筋梗塞、脳梗塞といった病気の引き金になってしまいます。


コレステロールや中性脂肪等個々を見ると確かに薬があってある程度進行をおさえることはできるのですが、薬の副作用も心配です。


私の検診結果を医者に見てもらいアドバイスを受けたのですが、検査値個々を見るとあっちもこっちも大変だと思うでしょうけど、体重を5kg減ら
せば全ての数値が正常値になりますし、血圧も下がります。というのです。


そこでこんなダイエットはいかがでしょうか!!


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Tracked: 2008-02-16 17:51
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